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常吃橘子可预防脂肪肝

发布时间:2019-11-12 14:53:54

 

随着社会变化,生活节奏加快。人们的压力不断加大,身体素质不断下降。其中我们常见的脂肪肝,我们要如何预防脂肪肝,那么,接下来微微健康网小编将为大家介绍常吃橘子可预防脂肪肝。

 

人们随着年龄的增长或因为各种压力的出现,会感到身体不适,主要的表现就是内脏功能退化。常见的就是脂肪肝。放任不管的话肝脏的功能会日益下降,并会加速人体的衰老。据日本营养师医学博士本多京子女士表示,预防脂肪肝需要摄入一种叫 肌醇 的水溶性维生素。

 

肌醇属于B族维生素中的一种,是细胞膜中磷脂的构成物质。因为它可以使类脂物在体内顺利流动不易聚集,所以可以有效预防脂肪肝。另外,肌醇可以促进胆固醇的代谢,所以也有利于预防动脉硬化。而且肌醇还能向脑神经细胞运输营养,是维持神经正常不可缺少的物质,如果肌醇不足会引起脱发或发育不全等问题。

 

本多女士还指出了有效摄取肌醇的方法,即多吃橘子、西瓜、白兰瓜、柚子、桃子等的水果。而且因为肌醇为水溶性维生素,所以不用担心会摄入过量。如果同其他B族维生素或胆碱一起的话摄入的效果更好。另外,花生、西红柿沙拉还有动物肝脏中也富含肌醇。

 

微微健康网温馨提示:其实,通过调整生活习惯和科学饮食,控制体重以及合理治疗,脂肪肝是可以治愈的。

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