您的位置: 安康信息港 > 健康

食物中的糖类有哪些食物中的糖类对身体的好

发布时间:2019-06-20 06:19:41

  在营养上,糖显然要比酒精好一些。除了代谢成能量、二氧化碳和水之外,血糖还用来合成糖原、脂肪酸、胆固醇、核糖、葡萄糖醛酸、非必需氨基酸等有益物质。所以,糖还是有一定营养价值的。

  1.主食提供的糖份

  其实我们平时吃的主食就能提供足够的糖,因为谷类、薯类等食物中本身就富有淀粉,它们终在体内经过代谢水解生成血糖,提供能量。

  2.主张摄入主食糖份

  我们主张多选用谷类、薯类、杂豆类等天然食物中的淀粉,以及水果中的天然果糖、蔬菜中含有纤维素和半纤维素等非淀粉多糖、牛奶中的乳糖、大豆中的大豆低聚糖,而少选用添加在各种加工食品中的糖和糖浆。

  3.天然食物的好处

  天然食物在提供糖的同时,也提供诸如蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等各种各样的营养素,具有较高的营养价值;而添加在各种加工食品中的糖和糖浆则完全不具备这些营养价值。

四磨汤口服液怎么吃
什么原因引起腹胀
中医治疗儿童腹胀
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的